にきびのｹｱを考えるには食生活の見直しも大事や。
食べるものでにきびを寄せ付けへんようにするには､にきびの原因になるような皮脂を作りやすい食べ物を避けることや。
第一候補にプロミス
炭水化物は主食でやのでようけ摂りがちやけどｱﾝﾀ､にきび予防のためには摂りすぎないように気をつけなければなりまへん。
大人のにきびにつながるものに飲酒もあり､にきびの原因でもある糖分を含んだ酒は､皮脂の代謝に役立つﾋﾞﾀﾐﾝＢ群を消費してしまうちう難点も持っていまんねんわ。
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飲み過ぎは内臓への負担も大きく､生活習慣が乱れ体と肌にｽﾄﾚｽのかかる原因にもなるんや。
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