ﾀﾞｲｴｯﾄをするのであれば､摂取ｶﾛﾘｰはｵｰﾊﾞｰせんように食事は工夫せななりまへん。
基礎代謝ちうものは１０代半ばを境に徐々に落ちてくるものなのや。
全国対応 プロミス
成人を過ぎた頃から太り始めた人の場合､若い頃と同じ量の食事をしてｶﾛﾘｰ過剰になっとる可能性があるんや。
脂肪燃焼のための運動を継続しとると､途中で体重が減らなくなるようなときがあるんや。
全国対応 ノーローン
また､脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄのために運動には十分な水分の摂取が必要で､有酸素運動の前後で水分を摂らなければ汗の量が減り､体温調節がうまくいかなくなるんや。
よくいわれる｢水を飲むだけで太る｣ちうことはないもので､脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄ中は高ｶﾛﾘｰ食品は食べないようにせななりまへん。
全国対応 レイク
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽやらなんやらの油を使ったｽﾅｯｸ菓子はかなりの高ｶﾛﾘｰやので制限するようにしまひょ。
けれども金輪際食べないちうような決め方はｽﾄﾚｽがたまってしまうので､食べてはいけへんのではなくて､量を減らしたりすればええと考えるようにしまひょ。
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